오메가-3의 다양한 효능
안녕하세요^^~. 오늘은 오메가-3에 대해 알아보는 시간을 가져보려고 합니다. 오메가-3는 우리 몸에 필수적인 영양소로, 심혈관 건강, 뇌 건강, 눈 건강, 관절 건강, 피부 건강 등에 다양한 효능을 가지고 있습니다. 하지만 우리 몸은 오메가-3를 직접 생성하지 못하기 때문에, 식사나 기능성제품을 통해 섭취해야 합니다. 오메가-3를 섭취할 때는 EPA와 DHA의 함량과 비율, 순도, 흡수율 등을 고려하고, 과다 섭취나 부작용을 피하기 위해 적절한 양과 방법을 지켜야 합니다. 오메가-3의 흡수를 도와주는 영양소로는 비타민E, 비타민D, 비타민C, 유산균 등이 있습니다. 이 글에서는 오메가-3의 효능, 부작용, 복용 시간, 하루 섭취량, 복용법 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 오메가-3에 관심이 있으신 분..
2024. 2. 15.
